Johannes Schultz rozwinął tę technikę relaksacyjną opierając się na jodze i medytacji. Metoda polega na wpływaniu na autonomiczny system nerwowy. Trening Autogenny Schultza to niemal automatyczny likwidator stresu. Kiedy już nauczysz się tych prostych technik, będziesz mógł uwolnić się od napięć i wprowadzić umysł i ciało na powrót w stan równowagi.
Wystarczy 15 minut codziennych ćwiczeń, żeby zrelaksować ciało i umysł. Jest to jakby psychologiczna gimnastyka, służąca utrzymaniu zdrowej psychiki. Pomaga w każdej dziedzinie życia, od sportu po biznes. Jak już raz opanujesz tensposobu relaksacji, będziesz mógł korzystać z tego przez całe życie.
Trening Autogenny – jak trenować? Instruktaż krok po kroku skróconej wersji treningu autogennego